47 façons de devenir plus intelligent. 3 de 4

20. Sexe
Le sexe est une autre excellente façon de garder votre système cardio-vasculaire en bonne santé ce qui signifie plus d’oxygène à votre cerveau qui maintient le cerveau en bonne santé.
21. Lire un bon livre.
Peu importe quel type de livres que vous lisez, ils sont tous bénéfiques pour garder votre cerveau actif et en santé et conjurer le processus de vieillissement.
22. Boire moins d’alcool.
L’alcool avec modération peut effectivement être bon pour le cerveau, l’alcool, mais trop peut tuer les cellules du cerveau et votre capacité à être en mesure de penser et de raisonner de manière efficace.Voir:http://www.aces.edu/dept/extcomm/newspaper/feb7a02.html
23. Travailler.
Beaucoup de gens impatients de cesser de travailler pendant que nous vieillissons, toutefois, de même dans un emploi à temps partiel peuvent garder l’esprit actif. Si vous êtes retraité, vous pouvez faire du bénévolat pour vous garder actif.
24. Restez à jour avec les événements actuels et des nouvelles.
Garder votre cerveau est de nourrir votre esprit avec de nouvelles informations. Regarder les programmes d’actualité peut aider avec ce tant qu’ils ne sont pas vous stresser.
25. Écoutez de la musique.
Écouter de la musique que vous n’auriez pas normalement écouter est une autre bonne façon de garder votre cerveau actif. La musique a la capacité de libérer des émotions positives en vous.
26. Danser.
À la fois pour l’esprit et le corps. Apprendre une nouvelle danse permet à vos habiletés cognitives, votre conscience spatiale, vos aptitudes sociales, vos habiletés motrices et aide à garder votre corps en bonne santé.
27. Lancer une balle.
Lancer et attraper une balle est idéal pour sensorielle guide par le mouvement. Elle peut améliorer visuels de votre cerveau, les réponses de coordination tactiles et œil-main et de les garder forte bien dans la vieillesse.
28. Mangez bien.
Manger certains types d’aliments peut vraiment être bénéfique pour la chimie de votre cerveau. Évitez les aliments gras et de manger plus de légumes et de fruits. C’est des conseils judicieux pour le cerveau et le corps.Voir:http://www.webmd.com/add-adhd/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate
29. Buvez beaucoup d’eau.
L’eau potable aide les cellules de fonctionner correctement et vous permet de rester hydraté sentir de l’intérieur dehors.

30. Prenez une tasse de thé.
Boire du thé, chaud ou froid, peut stimuler votre cerveau à bien des égards. Le thé contient de la caféine qui peut être bonne pour vous si elles sont consommées avec modération. Voir: http://www.psychologytoday.com/articles/200306/green-tea-the-brain
 31. Faites un voyage.
Avez-vous toujours fantaisies bien voyager il a été démontré que le voyage ne vraiment élargir vos horizons.
 32. Utilisez vos talents de débatteur.
Avoir débats amicaux avec les amis et la famille peuvent améliorer votre logique, la pensée, le raisonnement et les compétences de créativité.
33. Dormez un peu plus longtemps.
Dormir un peu des heures supplémentaires de temps en temps est bon pour rajeunir votre cerveau et vous aider à apprendre plus vite. Voir: http://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090402143503.htm
34. Faites des siestes.
La sieste pendant la journée peut vous aider à garder de se sentir fatigué et conjurer «brouillard de cerveau». Une sieste dix minutes va faire pour vous aider à fonctionner tout au long de la journée.
La suite et dernière demain……
S'il vous plaît suivez et aimez nous:

47 façons de devenir plus intelligent. 2 de 4

10. Utiliser l’Internet pour garder votre cerveau actif.
À l’Université de Californie à Los Angeles équipe a constaté la recherche des centres web stimulés dans le cerveau que le raisonnement contrôlé la prise de décision et complexe.voir:http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/ucla-study-finds-that-searching-64348.aspx
11. Mangez du chocolat noir.
Oui, manger du chocolat noir a été montré pour être bénéfique pour la libération d’un produit chimique du cerveau appelé important aides dopamine.Dopamine dans l’apprentissage et la mémoire.Voir:http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070221101326.htmà
12. Apprenez une chanson.
Apprenez les paroles de certaines de vos chansons préférées pour garder vos compétences d’écoute et de mémoire vivante.
13. Regarder des films du cerveau stimulants.
Films qui vous font penser (comme mystères) aider à garder votre cerveau et l’esprit actif.
14. Jouez à des jeux vidéo
Cela a été montré pour augmenter les capacités cognitives et peut aider à lutter contre la maladie d’Alzheimer. Voir:http://www.usatoday.com/tech/gaming/2006-04-18-brain-age_x.htmoi & http://www.guardian.co.uk/technology/2006/mar/07/nintendods.games
15. Pratiquez faire les choses avec votre main non dominante.
Cela stimule le cerveau dans de nombreux domaines et peut également être très amusant.
16. Utilisez la méditation comme un moyen de soulager votre stress.
Il ya des milliers d’études sur les effets bénéfiques de la médiation et de garder vos niveaux de stress est en baisse de bon pour vous.Voir: http://www.sciencedaily.com/releases/2007/10/071008193437.htm vous perdez les cellules du cerveau du plus stressé que vous ressentez, afin contrôler le niveau de stress est important.
17. Rire aussi souvent que possible.
Mort de rire stimule le système immunitaire et libère des endorphines, les organismes se sentent bon produits chimiques.
18. Pensez positif.
La pensée est positive une excellente façon de garder votre cerveau en vie. Constante pensée négative déprime l’esprit et qui se passe littéralement déprimer le système immunitaire. Des pensées plus positives sont une bonne façon de garder le stress vers le bas et vous inciter à prendre des mesures pour une vie meilleure.
19. Ayez de la gratitude.
Pratiquer la reconnaissance peut augmenter votre niveau de bonheur de manière significative ce qui contribue à atténuer le stress qui permet à votre cerveau tout entier et le corps.
La suite demain…

S'il vous plaît suivez et aimez nous: