L’impact de l’Ocytocine, sur notre corps.

Connaissez-vous les hormones du bonheur et surtout comment les activer ?

La Dopamine, Sérotonine, Endorphines et Ocytocine sont des substances chimiques produites par l’organisme. Ont un impact direct sur l’équilibre émotif et sur la joie de vivre tout en renforçant le système immunitaire.

  • Ocytocine: 

OcytocineL’ocytocine est produite dans l’hypothalamus et sécrétée dans le sang par l’hypophyse postérieure. La sécrétion dépend de l’activité des neurones dans l’hypothalamus – elle est libérée dans le sang lorsque ces cellules sont excitées.

Les deux principales actions de l’ocytocine dans le corps sont la contraction de l’utérus pendant l’accouchement et l’allaitement. L’ocytocine stimule les muscles utérins à se contracter et augmente également la production de prostaglandines, ce qui augmente encore les contractions. L’ocytocine fabriquée est parfois donnée pour provoquer le travail si elle n’a pas commencé naturellement ou elle peut être utilisée pour renforcer les contractions pour faciliter l’accouchement. De plus, l’ocytocine fabriquée est souvent administrée pour accélérer l’accouchement du placenta et réduire le risque de saignement important en contractant l’utérus. Pendant l’allaitement, l’ocytocine favorise le mouvement du lait dans le sein, ce qui permet à ce dernier d’être excrété par le mamelon. L’ocytocine est également présent chez les hommes, jouant un rôle dans le mouvement du sperme et la production de testostérone par les testicules.

De même, il n’est pas entièrement compris à l’heure actuelle s’il y a des implications d’avoir trop peu d’ocytocine dans le corps. Un manque d’ocytocine chez une mère allaitante préviendrait le réflexe d’éjection du lait et l’allaitement.

De faibles taux d’ocytocine ont été associés à l’autisme et aux troubles du spectre autistique (p. ex., syndrome d’Asperger) – un élément clé de ces troubles étant le mauvais fonctionnement social. Certains scientifiques pensent que l’ocytocine pourrait être utilisée pour traiter ces troubles. En outre, une faible taux d’ocytocine a été associée à des symptômes dépressifs et il a été proposé comme un traitement pour les troubles dépressifs. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves à l’heure actuelle pour appuyer son utilisation pour l’une ou l’autre de ces conditions.

Dans le cerveau, l’ocytocine agit comme messager chimique et s’est révélée importante dans les comportements humains, y compris l’excitation sexuelle, la reconnaissance, la confiance, l’anxiété et le lien mère-enfant. En conséquence, l’ocytocine a été appelé l’hormone de l’amour’ ou « câlin chimique’.

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Habitude n°1 : Être proactif; « Les 7 habitudes de personnes très efficaces » écrit par l’auteur Stephen R. Covey

Les 7 habitudes de personnes très efficaces

« Les 7 habitudes de personnes très efficaces »  écrit  par l’auteur Stephen R.  Covey   représente l’un des livres les plus convaincants jamais écrits, a responsabilisé et inspiré les lecteurs pendant plus de 25 ans et a joué un rôle dans la transformation de millions de vies, dans tous les groupes d’âge et toutes les professions.

Les Sept Habitudes sont des habitudes d’efficacité. Parce qu’ils sont basés sur des principes, ils apportent le maximum de résultats bénéfiques à long terme possibles. Ils deviennent la base du caractère d’une personne, créant un centre habilitant de cartes correctes à partir desquelles un individu peut résoudre efficacement les problèmes, maximiser les opportunités et apprendre et intégrer continuellement d’autres principes dans une spirale de croissance ascendante.

Habitude n°1 : Être proactif

Covey commence le chapitre par marquer l’importance de la conscience de soi comme étant le paradigme le plus fondamental de l’efficacité. Les animaux ne possèdent pas cette capacité. La «conscience de soi» ou la capacité de penser à votre processus de pensée même. C’est la raison pour laquelle l’homme a la domination sur toutes choses dans le monde et pourquoi il peut faire des progrès significatifs de génération en génération.

Être proactif, c’est prendre la responsabilité de sa vie. Les personnes proactives reconnaissent qu’elles sont «capables de réagir». Elles ne blâment pas la génétique, les circonstances, les conditions ou le conditionnement de leur comportement. Ils savent qu’ils choisissent leur comportement. Les personnes réactives, en revanche, sont souvent affectées par leur environnement physique. Ils trouvent des sources externes à blâmer pour leur comportement.

  • Être proactif ; et pas réactif

Même lorsque les circonstances limitent les choix, une personne proactive trouvera où elle peut encore exercer son libre arbitre. Covey utilise le psychiatre existentiel Viktor Frankl comme un exemple suprême d’être proactif même quand il semble que vous ayez été privé de la moindre parcelle de votre autonomie. En tant que Juif vivant en Autriche pendant la Seconde Guerre mondiale, lui et sa famille ont été placés dans des camps de concentration où ils ont été soumis à une cruauté systémique et écrasante. À l’exception de lui et de sa sœur, tous les membres de la famille de Frankl ont été soit directement exécutés dans les chambres à gaz, soit finalement morts des conditions de répression du camp.

Mais c’est dans ces circonstances horribles que Frankl a eu une révélation qui a changé sa vie. Malgré la perte de toutes ses libertés fondamentales, il y avait une liberté que les gardes ne pouvaient jamais lui enlever: comment il réagirait à sa situation.

Les stimuli que Frankl rencontrait quotidiennement étaient la mort, la privation, la cruauté. La réponse apparemment inévitable à de tels stimuli serait d’abandonner et de perdre espoir. Mais là, dans le camp de concentration, Frankl s’est rendu compte que le stimulus et la réponse n’étaient pas fusionnés. Il y avait un écart. Il y avait un choix.

Frankl a donc choisi une réponse différente de celle par défaut. Il a choisi l’espoir. Il a choisi d’aider ses codétenus. Il a choisi de ne pas détester ses ravisseurs. Il a choisi de trouver un sens à sa souffrance. La vie de Frankl représente un archétype vivant de ce que signifie être une personne proactive.

Entre le stimulus et la réponse est votre plus grand pouvoir – vous avez la liberté de choisir votre réponse. L’une des choses les plus importantes que vous choisissez est ce que vous dites. Votre langue est un bon indicateur de la façon dont vous vous voyez. Une personne proactive utilise un langage proactif – je peux, je veux, je préfère, etc. Une personne réactive utilise un langage réactif – je ne peux pas, je dois, si seulement. Les gens réactifs croient qu’ils ne sont pas responsables de ce qu’ils disent et font- ils n’ont pas le choix.

  • Le cercle d’influence

Covey a un modèle mental pour aider les individus qui ont tendance à être réactifs à penser et à agir de manière plus proactive. C’est ce qu’on appelle les cercles de préoccupation et d’influence.

Selon Covey, ce qui sépare les personnes réactives des personnes proactives, c’est le cercle dans lequel elles passent le plus de temps, d’attention et d’énergie. Les personnes réactives accordent plus d’attention aux éléments qui se trouvent justes dans leur cercle de préoccupation – les choses qu’ils ont peu ou pas contrôle sur. Les résultats de ceci sont psychologiquement débilitants; comme l’observe Covey, cette «concentration se traduit par des attitudes de blâme et d’accusation, un langage réactif et un sentiment accru de victimisation».

Les personnes proactives, en revanche, passent plus de temps à se concentrer sur leur cercle d’influence. Lorsque vous vous concentrez sur des choses sur lesquelles vous avez le contrôle, vous voyez que vos actions affectent le monde, ce qui donne du pouvoir. Ce sentiment d’autonomisation vous oblige à prendre plus d’action, ce qui vous fait vous sentir plus autonome, ce qui vous amène à prendre plus d’action.

DC

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FÉLICITATIONS LEWIS 🏆🏆🏆🏆🏆🏆

FÉLICITATIONS LEWIS

Je me souvient de ma rencontre avec Lewis Hamilton en 2012. Un jeune homme sympathique qui avait déjà à l’époque gagné un championnat de F1. Pour la petite histoire, avant l’avènement Schumie dans le cirque de la F1, c’est Juan Manuel Fangio l’argentin,  qui était reconnue comme l’un des plus grand de l’histoire avec 5 titres de champion. Il avait réalisé l’exploit dans les année 50, au balbutiement de la F1. Son record de cinq titres mondiaux a tenu jusqu’au début des années 2000, où il a été dépassé par Michael Schumacher avec 7 titres.

Maintenant, Lewis âgé de 34 ans, compte désormais un titre de plus que Juan Manuel Fangio et un de moins que Michael Schumacher qui détient le record depuis 2004. Hamilton a avoué qu’il se voyait en F1 jusqu’en 2023 au moins, ce qui lui donnera l’opportunité de devenir et même de surpasser la marque de 7 titres.

DC

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