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10. Utiliser l’Internet pour garder votre cerveau actif.
À l’Université de Californie à Los Angeles équipe a constaté la recherche des centres web stimulés dans le cerveau que le raisonnement contrôlé la prise de décision et complexe.voir:http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/ucla-study-finds-that-searching-64348.aspx
11. Mangez du chocolat noir.
Oui, manger du chocolat noir a été montré pour être bénéfique pour la libération d’un produit chimique du cerveau appelé important aides dopamine.Dopamine dans l’apprentissage et la mémoire.Voir:http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070221101326.htmà
12. Apprenez une chanson.
Apprenez les paroles de certaines de vos chansons préférées pour garder vos compétences d’écoute et de mémoire vivante.
13. Regarder des films du cerveau stimulants.
Films qui vous font penser (comme mystères) aider à garder votre cerveau et l’esprit actif.
14. Jouez à des jeux vidéo
Cela a été montré pour augmenter les capacités cognitives et peut aider à lutter contre la maladie d’Alzheimer. Voir:http://www.usatoday.com/tech/gaming/2006-04-18-brain-age_x.htmoi & http://www.guardian.co.uk/technology/2006/mar/07/nintendods.games
15. Pratiquez faire les choses avec votre main non dominante.
Cela stimule le cerveau dans de nombreux domaines et peut également être très amusant.
16. Utilisez la méditation comme un moyen de soulager votre stress.
Il ya des milliers d’études sur les effets bénéfiques de la médiation et de garder vos niveaux de stress est en baisse de bon pour vous.Voir: http://www.sciencedaily.com/releases/2007/10/071008193437.htm vous perdez les cellules du cerveau du plus stressé que vous ressentez, afin contrôler le niveau de stress est important.
17. Rire aussi souvent que possible.
Mort de rire stimule le système immunitaire et libère des endorphines, les organismes se sentent bon produits chimiques.
18. Pensez positif.
La pensée est positive une excellente façon de garder votre cerveau en vie. Constante pensée négative déprime l’esprit et qui se passe littéralement déprimer le système immunitaire. Des pensées plus positives sont une bonne façon de garder le stress vers le bas et vous inciter à prendre des mesures pour une vie meilleure.
19. Ayez de la gratitude.
Pratiquer la reconnaissance peut augmenter votre niveau de bonheur de manière significative ce qui contribue à atténuer le stress qui permet à votre cerveau tout entier et le corps.
La suite demain…

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Votre cerveau est un organe complexe. Il est le contrôleur de votre corps, vos pensées, votre état d’esprit et votre fin de compte de votre vie. Il ya ceux qui en abusent, certains qui sous-utilisation, et quelques-uns qui l’utilisation excessive au point de fusion. Dans cet article nous allons voir des dizaines de tactiques qui vous aideront à maintenir votre cerveau dans la vieillesse et aider à augmenter votre agilité mentale et le développement cognitif.
1. Ne pas essayer de multitâche, il ne peut pas être fait.
Nos cerveaux ne peuvent se concentrer et se concentrer sur une chose à la fois, c’est un fait scientifique prouvé. Voir: http://www.wired.com/wiredscience/2009/08/multitasking/
Alors que vous pouvez probablement gérer plusieurs tâches subalternes, tout ce qui vous oblige à vous concentrer, la raison, ou décider de se concentrer totalement, mérite.
 2. Exercez votre cerveau, et pas seulement votre corps.
Beaucoup d’entre nous laisser la science dernière quand nous quittons l’école, un collège ou une université. Gardez la forme du cerveau par l’apprentissage de quelque chose de nouveau, que ce soit une langue, une nouvelle compétence ou un instrument de musique.
3. Le monde est un mystère.
Utilisez votre cerveau pour constamment poser des questions et explorer les environs. Exercer votre cerveau continuellement en n’acceptant pas tout ce que vous voyez et entendez: il remettre en question et libérer votre sens de la curiosité.
4. Utilisez les deux hémisphères
Utilisez l’hémisphère gauche de votre cerveau pour pratiquer logique, des problèmes mathématiques dans votre vie. Utilisez l’hémisphère droit de libérer votre créativité. Vous saurez de quel côté est dominant alors faire un point de s’exercer à utiliser votre hémisphère non dominant.
5. Apprenez à connaître votre rythme de sommeil.
Votre cerveau a besoin de sommeil autant que votre corps, mais tout le monde est différent. Voir: http://www.helpguide.org/life/sleeping.htm je fonctionne sur 5-6 heures que vous pourriez mieux travailler sur 8-9 heures.
6. Nourrissez votre cerveau des informations décent.
Votre cerveau est l’apprentissage tout au long de la nuit, afin de lui donner quelque chose d’utile pour l’alimenter. Voir:http://www.cbc.ca/news/health/story/2001/11/02/sleeping011102.html
Notre cerveau n’est pas à restaurer l’énergie, tandis que nous dormons, il est coupé le bruit et d’aller sur les événements des jours et de le traiter; lui donner un certain matériau idéal pour traiter.
7. Si vous voulez en savoir plus, tout en étudiant, commencez la stimulation.
Si vous lisez un livre, commencer à arpenter. Mouvement faire circuler le sang, ce qui contribue à oxygéner votre cerveau. Je marchais mon chemin à travers l’université et ont appris à mon fils étude de marche pour les aider à mémoriser des informations.
8. Vous avez entendu parler auparavant.
L’exercice est sans doute le numéro 1 moyen d’augmenter les capacités des cerveaux dans tous les moyens possibles, de la mémoire à la créativité. Voir:http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20070313/get-fit-improve-memory Il n’y a pas moyen de contourner cela, nous avons tous besoin d’exercer.
 9. Soyez social
Rester socialement actif a été montré pour garder votre cerveau alerte jusqu’à un âge avancé. Voir:http://well.blogs.nytimes.com/2008/06/04/socializing-appears-to-delay-memory-problems/
La suite demain…

Une décision d’affaire qui rapporte ! (La santé du personnel)

Investissez dans votre entreprise ou sur vous même. Puisque plus de la moitié de la vie éveillée des personnes adultes se passe au travail, ne serait-il pas logique non seulement de leur parler de santé sur les lieux de travail, mais surtout de leur offrir des programmes qui favoriseront
l’adoption de meilleures habitudes de vie et un environnement de travail plus sain? Ainsi, on réussira non seulement à les tenir éloignées des hôpitaux, mais également à les rendre plus heureuses et plus productives, tant dans leur vie personnelle que professionnelle.   Source: GP2S