Avez-vous pris une résolution du Nouvel An cette année? Comment cela s’est passé?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n’êtes pas allé très loin. En fait, une statistique fréquemment citée suggère que seulement 8% des personnes tiennent leurs résolutions. Cela signifie que 92% des gens échouent!

Il y a plusieurs raisons à cela, mais elles peuvent être résumées ainsi: il est difficile de changer notre comportement et la plupart des gens ne savent pas comment le faire avec succès.

C’est pourquoi que vous avez besoin d’un mentor. Plus spécifiquement d’un coach de vie, afin de réussir à produire un changement de comportement.

Selon statistique Canada, plus des trois quarts (77,8 %, ou 20,1 millions) des adultes canadiens de 18 ans et plus et 90,7 % des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans ne respectent pas les Directives canadiennes en matière d’activité physique (2012-2013, Enquête canadienne sur les mesures de la santé [ECMS]).

L’inactivité physique a été ciblée comme étant une préoccupation importante en santé publique pour les Canadiens de tout âge. Selon l’OMS, il s’agit du quatrième facteur de risque de mortalité en importance dans le monde, en plus d’être associé à un certain nombre de maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète.

On recommande aux enfants et aux jeunes de faire au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour. Pour les adultes, on recommande 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par semaine, par périodes d’au moins 10 minutes.

C’est pourquoi que vous avez besoin d’un mentor. Plus spécifiquement d’un coach de vie, afin de réussir à produire un changement de comportement.

SOURCES:  Rapports sur la santé, une publication de la Division de l’analyse de la santé de Statistique Canada,

 

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