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Juste il y a quelques mois, Felix Baumgartner a franchi le mur du son en chute libre de 39 km au-dessus de la terre.

Felix BaumgartnerEn plus d’être le premier à briser cette barrière en seulement une combinaison pressurisée, il a battu trois records du monde: d’autres le vol habité le plus élevé ballon, le saut en altitude la plus élevée et la plus rapide de la chute libre.

Bloomberg Businessweek a récemment demandé Baumgartner comment il gère la peur. La clé, dit-il, n’est pas de l’ignorer. “Une bonne quantité d’appréhension” permet de garder en sécurité.

Le problème, c’est quand il devient votre seul objectif.

Quand il a été en formation pour le saut, Baumgartner a traversé une période où il a haï et craint le costume qu’il devait porter. C’était incroyablement rigide, créé «privation sensorielle», et l’a empêché d’utiliser ses techniques habituelles, ce qui a déclenché la peur constante de tous les obstacles qu’il a dû surmonter. Il a partagé le processus qui lui a éclaté de cette crainte:

“J’avais besoin de sortir de la boucle sans fin de la pensée négative. Nos psychologues m’a appris quelques techniques simples. Parfois dans la formation qu’ils avaient de me poser une question tout à fait sans rapport avec la mission, peut-être une question qui n’a même pas de sens , juste pour briser le cycle de pensées négatives dans ma tête. Ensuite, j’ai pu revenir pour voir la situation de manière plus objective.

Une autre technique consistait à rechercher activement les points positifs. A 39 km au-dessus de terre, où mon sang bouillir sans protection, les avantages de ce costume allaient emportent de loin sur ses inconvénients. Finalement, le costume est venu à représenter non pas des problèmes potentiels, mais la solution technologique qui me garder en vie. ”

Le problème de votre sang bouillir sans protection n’est pas quelque chose que nous pouvons tous comprendre, mais Baumgartner présente trois touches pour surmonter peur de personne peut demander:

-Soyez conscient de votre peur, au lieu d’être paralysé par elle.

-Demandez de l’aide d’autres personnes, plutôt que de tout intérioriser

-Soyez patient avec vous-même

La peur n’est généralement pas complètement irrationnelle. Mais nos réponses peuvent l’être. La clé est de prendre un peu de recul, face aux choses que vous pouvez, et prenez votre temps.

Max Nisen | 11 avril 2013,Business Insider

Danny Couturier

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