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35. Baissez le volume du téléviseur.

Si vous regardez beaucoup la télé tourner le volume vers le bas pour parfaire votre écoute et capacité de concentration.

36. Briser le cycle.

Si vous avez tendance à faire la même chose jour après jour, essayer de briser le modèle de vos activités. Votre cerveau repose sur quelque chose de différent à garder en vie, briser votre routine normale pour ce faire.

37. Apprenez un nouveau mot.

Apprendre quelque chose de nouveau va aider à garder votre cerveau en bonne santé. Apprendre un nouveau mot chaque jour est un moyen simple pour y parvenir.

38. Regardez les photographies anciennes.

Il s’agit d’une excellente façon de garder vos souvenirs et de renforcer les connexions cellulaires dans le cerveau.

39. Faites quelque chose d’extrême.

Faire les choses nous aurions normalement ne font jamais comme un saut à l’élastique, saut en parachute, courses de côte, un tour en hélicoptère, etc. permet de garder votre cerveau en vie, littéralement.

40. Entraînez votre cerveau.

L’industrie de la «cognition ajustement» est énorme et croît chaque année et pour une bonne raison. Commencez à jouer certains jeux ces «cogni-ajustement» pour garder votre cerveau actif et en santé.Voir:http://www.cognifit.com/science/scientific-validation

41. Prendre des suppléments.

Suppléments comme les oméga-3, acide folique avec de la vitamine B-12, coenzyme Q10, l’acétyle-L-carnitine, et de multivitamines, il a été démontré à ralentir le processus de vieillissement. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments.

42. Mindfulness.

Un exercice de pleine conscience simple est de simplement s’asseoir et se détendre et faire attention à votre respiration. Cela contribue à favoriser la relaxation, garder votre esprit concentré aide à la concentration et le fait du corps un monde de bien.

43. Développer la pensée critique.

La pensée critique implique que vous posez des questions vous-même et le monde autour de la recherche de preuves de vos hypothèses.

44. Devenir un philosophe.

Pas littéralement, mais commencer à réfléchir aux grandes questions de la vie. Cela développe votre cerveau à de nombreux niveaux. Plus que probablement vous ne serez jamais arrivé à une réponse définitive aux grandes questions, mais il maintient votre cerveau et l’esprit actif.

45. Faites vos propres affirmations.

Les affirmations sont une excellente façon de garder votre esprit concentré sur vos objectifs de vie. Lorsque vous utilisez affirmations vous utilisez également votre imagination, et en activant d’autres régions de votre cerveau qui peuvent aider à la mémoire, la créativité et même la libération sentent bons produits chimiques

46. Penser en dehors de la boîte (think outside the box). 

Sortir des sentiers battus. Utilisez vos capacités de raisonnement de chercher des alternatives et il peut être un excellent moyen de garder votre esprit actif.

47. Chantez à haute voix.

Le chant est un excellent moyen pour vous aider à concentrer et à vous débarrasser du stress. Les gens qui chantent à haute voix se sentir plus heureux qu’ils ne soient pas internaliser pensées, mais en se concentrant sur une action, poste rénale, leur voix. Elle facilite également la mémoire.

Les scientifiques savent maintenant que nos cerveaux en permanence faire de nouveaux neurones tout au long de nos vies et il le fait en réponse à la ce que nous faisons dans nos vies. Les neurones sont importants pour la transmission et des connexions avec d’autres cellules. Si nous perdons des neurones, nous perdons le pouvoir de penser correctement, d’utiliser notre créativité, d’apprendre, de mémoriser efficacement, essentiellement nos cerveaux mourir lentement. L’exercice et la stimulation cérébrale est l’un des meilleurs moyens de continuer à faire ces nouveaux neurones. En utilisant quelques-uns des exemples ci-dessus vous permet de garder votre cerveau actif et en santé pour les années à venir.

Source: Steven Aitchison, Dumb Little Man, Business Insinder.

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