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20. Sexe

Le sexe est une autre excellente façon de garder votre système cardio-vasculaire en bonne santé ce qui signifie plus d’oxygène à votre cerveau qui maintient le cerveau en bonne santé.

21. Lire un bon livre.

Peu importe quel type de livres que vous lisez, ils sont tous bénéfiques pour garder votre cerveau actif et en santé et conjurer le processus de vieillissement.

22. Boire moins d’alcool.

L’alcool avec modération peut effectivement être bon pour le cerveau, l’alcool, mais trop peut tuer les cellules du cerveau et votre capacité à être en mesure de penser et de raisonner de manière efficace.Voir:http://www.aces.edu/dept/extcomm/newspaper/feb7a02.html

23. Travailler.

Beaucoup de gens impatients de cesser de travailler pendant que nous vieillissons, toutefois, de même dans un emploi à temps partiel peuvent garder l’esprit actif. Si vous êtes retraité, vous pouvez faire du bénévolat pour vous garder actif.

24. Restez à jour avec les événements actuels et des nouvelles.

Garder votre cerveau est de nourrir votre esprit avec de nouvelles informations. Regarder les programmes d’actualité peut aider avec ce tant qu’ils ne sont pas vous stresser.

25. Écoutez de la musique.

Écouter de la musique que vous n’auriez pas normalement écouter est une autre bonne façon de garder votre cerveau actif. La musique a la capacité de libérer des émotions positives en vous.

26. Danser.

À la fois pour l’esprit et le corps. Apprendre une nouvelle danse permet à vos habiletés cognitives, votre conscience spatiale, vos aptitudes sociales, vos habiletés motrices et aide à garder votre corps en bonne santé.

27. Lancer une balle.

Lancer et attraper une balle est idéal pour sensorielle guide par le mouvement. Elle peut améliorer visuels de votre cerveau, les réponses de coordination tactiles et œil-main et de les garder forte bien dans la vieillesse.

28. Mangez bien.

Manger certains types d’aliments peut vraiment être bénéfique pour la chimie de votre cerveau. Évitez les aliments gras et de manger plus de légumes et de fruits. C’est des conseils judicieux pour le cerveau et le corps.Voir:http://www.webmd.com/add-adhd/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate

29. Buvez beaucoup d’eau.

L’eau potable aide les cellules de fonctionner correctement et vous permet de rester hydraté sentir de l’intérieur dehors.

30. Prenez une tasse de thé.

Boire du thé, chaud ou froid, peut stimuler votre cerveau à bien des égards. Le thé contient de la caféine qui peut être bonne pour vous si elles sont consommées avec modération. Voir: http://www.psychologytoday.com/articles/200306/green-tea-the-brain

 31. Faites un voyage.

Avez-vous toujours fantaisies bien voyager il a été démontré que le voyage ne vraiment élargir vos horizons.

 32. Utilisez vos talents de débatteur.

Avoir débats amicaux avec les amis et la famille peuvent améliorer votre logique, la pensée, le raisonnement et les compétences de créativité.

33. Dormez un peu plus longtemps.

Dormir un peu des heures supplémentaires de temps en temps est bon pour rajeunir votre cerveau et vous aider à apprendre plus vite. Voir: http://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090402143503.htm

34. Faites des siestes.

La sieste pendant la journée peut vous aider à garder de se sentir fatigué et conjurer «brouillard de cerveau». Une sieste dix minutes va faire pour vous aider à fonctionner tout au long de la journée.

La suite et dernière demain……

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