Tags

, ,

10. Utiliser l’Internet pour garder votre cerveau actif.

À l’Université de Californie à Los Angeles équipe a constaté la recherche des centres web stimulés dans le cerveau que le raisonnement contrôlé la prise de décision et complexe.voir:http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/ucla-study-finds-that-searching-64348.aspx

11. Mangez du chocolat noir.

Oui, manger du chocolat noir a été montré pour être bénéfique pour la libération d’un produit chimique du cerveau appelé important aides dopamine.Dopamine dans l’apprentissage et la mémoire.Voir:http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070221101326.htmà

12. Apprenez une chanson.

Apprenez les paroles de certaines de vos chansons préférées pour garder vos compétences d’écoute et de mémoire vivante.

13. Regarder des films du cerveau stimulants.

Films qui vous font penser (comme mystères) aider à garder votre cerveau et l’esprit actif.

14. Jouez à des jeux vidéo

Cela a été montré pour augmenter les capacités cognitives et peut aider à lutter contre la maladie d’Alzheimer. Voir:http://www.usatoday.com/tech/gaming/2006-04-18-brain-age_x.htmoi & http://www.guardian.co.uk/technology/2006/mar/07/nintendods.games

15. Pratiquez faire les choses avec votre main non dominante.

Cela stimule le cerveau dans de nombreux domaines et peut également être très amusant.

16. Utilisez la méditation comme un moyen de soulager votre stress.

Il ya des milliers d’études sur les effets bénéfiques de la médiation et de garder vos niveaux de stress est en baisse de bon pour vous.Voir: http://www.sciencedaily.com/releases/2007/10/071008193437.htm vous perdez les cellules du cerveau du plus stressé que vous ressentez, afin contrôler le niveau de stress est important.

17. Rire aussi souvent que possible.

Mort de rire stimule le système immunitaire et libère des endorphines, les organismes se sentent bon produits chimiques.

18. Pensez positif.

La pensée est positive une excellente façon de garder votre cerveau en vie. Constante pensée négative déprime l’esprit et qui se passe littéralement déprimer le système immunitaire. Des pensées plus positives sont une bonne façon de garder le stress vers le bas et vous inciter à prendre des mesures pour une vie meilleure.

19. Ayez de la gratitude.

Pratiquer la reconnaissance peut augmenter votre niveau de bonheur de manière significative ce qui contribue à atténuer le stress qui permet à votre cerveau tout entier et le corps.

La suite demain…

Advertisements