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Votre cerveau est un organe complexe. Il est le contrôleur de votre corps, vos pensées, votre état d’esprit et votre fin de compte de votre vie. Il ya ceux qui en abusent, certains qui sous-utilisation, et quelques-uns qui l’utilisation excessive au point de fusion. Dans cet article nous allons voir des dizaines de tactiques qui vous aideront à maintenir votre cerveau dans la vieillesse et aider à augmenter votre agilité mentale et le développement cognitif.

1. Ne pas essayer de multitâche, il ne peut pas être fait.

Nos cerveaux ne peuvent se concentrer et se concentrer sur une chose à la fois, c’est un fait scientifique prouvé. Voir: http://www.wired.com/wiredscience/2009/08/multitasking/

Alors que vous pouvez probablement gérer plusieurs tâches subalternes, tout ce qui vous oblige à vous concentrer, la raison, ou décider de se concentrer totalement, mérite.

 2. Exercez votre cerveau, et pas seulement votre corps.

Beaucoup d’entre nous laisser la science dernière quand nous quittons l’école, un collège ou une université. Gardez la forme du cerveau par l’apprentissage de quelque chose de nouveau, que ce soit une langue, une nouvelle compétence ou un instrument de musique.

3. Le monde est un mystère.

Utilisez votre cerveau pour constamment poser des questions et explorer les environs. Exercer votre cerveau continuellement en n’acceptant pas tout ce que vous voyez et entendez: il remettre en question et libérer votre sens de la curiosité.

4. Utilisez les deux hémisphères

Utilisez l’hémisphère gauche de votre cerveau pour pratiquer logique, des problèmes mathématiques dans votre vie. Utilisez l’hémisphère droit de libérer votre créativité. Vous saurez de quel côté est dominant alors faire un point de s’exercer à utiliser votre hémisphère non dominant.

5. Apprenez à connaître votre rythme de sommeil.

Votre cerveau a besoin de sommeil autant que votre corps, mais tout le monde est différent. Voir: http://www.helpguide.org/life/sleeping.htm je fonctionne sur 5-6 heures que vous pourriez mieux travailler sur 8-9 heures.

6. Nourrissez votre cerveau des informations décent.

Votre cerveau est l’apprentissage tout au long de la nuit, afin de lui donner quelque chose d’utile pour l’alimenter. Voir:http://www.cbc.ca/news/health/story/2001/11/02/sleeping011102.html

Notre cerveau n’est pas à restaurer l’énergie, tandis que nous dormons, il est coupé le bruit et d’aller sur les événements des jours et de le traiter; lui donner un certain matériau idéal pour traiter.

7. Si vous voulez en savoir plus, tout en étudiant, commencez la stimulation.

Si vous lisez un livre, commencer à arpenter. Mouvement faire circuler le sang, ce qui contribue à oxygéner votre cerveau. Je marchais mon chemin à travers l’université et ont appris à mon fils étude de marche pour les aider à mémoriser des informations.

8. Vous avez entendu parler auparavant.

L’exercice est sans doute le numéro 1 moyen d’augmenter les capacités des cerveaux dans tous les moyens possibles, de la mémoire à la créativité. Voir:http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20070313/get-fit-improve-memory Il n’y a pas moyen de contourner cela, nous avons tous besoin d’exercer.

 9. Soyez social

Rester socialement actif a été montré pour garder votre cerveau alerte jusqu’à un âge avancé. Voir:http://well.blogs.nytimes.com/2008/06/04/socializing-appears-to-delay-memory-problems/

La suite demain…

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